11月料理教室

料理の幅を広げたい方、穀菜食（マクロビオテック）にご興味のある方
ご参加　おまちしております！

１１月　９日　(月)　　　
１０：００〜1３：３０ （終了時間は前後することがあります）

日常の主食にしてほしいチャパテイ！雑穀でソーセージ、人参の甘さを生かした
ケチャップに代わるソースも作ります。

献立　　
チャパテイ
雑穀ソーセージ/キャロットソース
ポテネーゼサラダ
大根葉煮浸し
りんご葛ジェリー（注:腸に良いといわれている本葛　調理法で効果違います）
スープ

会費４８００円
出来立てを召し上がっていただきますが　お持ち帰り分が含まれます。

持ち物　タッパー　筆記用具　エプロン　頭を覆うもの

《申し込み、お問い合わせ》
電話　０５５１−３８−０３７２　
Mail [e-mail]

《場所》
北杜市大泉町西井出8240-167７　organic cafeごぱん
(甲斐大泉駅から北へ徒歩20分)

次回は1２月１４日（月）です。おせちを作る会は12月29.39日です。

講師　小山楓代（organic caféごぱん　）
管理栄養士/一慧のクッキング講師
穀菜食を楽しく続けていくのには　ちょっとコツがいります。
　台所を変えていくと　暮らしが楽ちんになります。　穀菜食２２年の経験からご紹介していきます。